秋天常吃以下食物,不便秘了,食欲好了,免疫力高了,更年轻了

2019-10-30 18:22:52编辑:admin

1.罗汉果

罗汉果含有大量的维生素C,能在人体内表现出很强的抗氧化活性,对人体环境中的自由基和氧化成分有清除作用,能缓解人体衰老,从而具有抗衰老的作用。罗汉果含有一定的膳食纤维和少量脂肪,可以缓解便秘,润肠通便。因此,罗汉果是习惯性便秘患者的理想水果,既美容又营养。

无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。它可以帮助人体消化食物和刺激食欲,因为它含有多种脂类,具有通便的作用。经常食用无花果可以补充营养,延缓衰老,增强体质,减少疾病的发生。

3.柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,并能预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来,国外研究也发现柠檬含有胰岛素样成分,可以降低血糖异常水平。柠檬富含维生素C,是人体的天然抗生素。它具有抗菌、抗炎和增强免疫力的作用。通常,你可以多喝热柠檬水来保持健康。

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